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福岡市 博多駅前 マタニティ整体|妊娠中・産後の寝違え・首の痛みを改善して快適な生活を送りましょう。

予約TEL.092-409-5655

[受付時間] 9:00~14:00 / 15:00~20:00
[定休日] 火曜・祝日

〒812-0013 福岡市博多区博多駅東2-4-6博多グローリービル3F

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妊娠中・産後の寝違え・首の痛みでお困りの方へ

産前産後の首周りのトラブルは当院にお任せください!

妊娠中・産後の寝違えや頚部痛の特徴

・朝起きたら首が痛くて動かせない
・時間が経つにつれ、痛みが増して動かせなくなる
・上を向くと痛い、首を回せないなど、決まった動きで痛みが出る
・どの方向にもほとんど首が動かせない
・常に首がこっていて痛みを感じる
・痛みのせいで育児に差し支えが出る

妊娠中に寝違えになる理由

産後 寝違え 博多 妊娠中はホルモンの影響で全身の関節が緩くなっているため、頚椎の関節も妊娠前に比べて不安定になっています。その状態で首に無理な負担がかかった時に筋肉を損傷してしまい、首を動かす度に痛みを感じることがあります。
 また、妊娠してお腹が重くなってくると仰向けで寝ることが難しくなり、慣れていない横向きで寝るようになり、寝違えてしまいます。
 横向きに寝るときは、少し高さがあるマクラのほうが楽に寝れることもあるので、折りたたんだタオルをマクラの上に置くなど、少し工夫してみると良いかもしれません。もちろん、それが合わない人もいるので、試してみて違和感を感じるようであれば無理をして高くする必要はありません。

産後に首が痛くなる理由

産後は育児により生活環境が大きく変化するため、首に負担がかかることが増えます。

具体的には

・長時間の抱っこや抱っこ紐
・子供のほうを向いて横向きで寝る
・お昼寝の時などに、変な体勢で寝てしまう
・頻繁な授乳やオムツ交換で下を向くことが増える
・寝かしつけに時間がかかる

など、出産前に比べると首を酷使することが増え、疲労がたまり痛みが出たり、筋肉を傷めて炎症が起きたりして、首周りのトラブルが多くなります。
寝違えは数日間安静にしていれば痛みが治まってくる場合もありますが、一度傷めてしまうと繰り返してしまう方も少なくありません。たかが寝違えと侮らず、適切な施術によって症状を根本的に改善し、快適な育児生活を送りましょう。

ブルームカイロプラクティックでは

当院では、痛めている筋肉の柔軟性を高め、筋肉が付着する関節の可動性を回復させていきます。炎症がひどい場合は、アイシングやテーピングも併用しながら、痛みの早期改善を目指します。
そして、ひとりひとりの状態に合わせたストレッチの指導日常生活でのアドバイスを行ない、再発防止を行ないます。

妊娠中の寝違えの改善例

妊娠4ヶ月 職業:デパート店員

問診
お腹が大きくなり、横向きで丸まって寝ることが多くなってから、首が凝るようになった。
昨日朝起きたら急に右首が痛くなっており、首を右に回すと鋭い痛みが走る。
昨日1日安静にしたが痛みが全く改善しないので来院した。

検査
首を右に回すと右首に痛みが出る
右首の筋肉の緊張が強く、押すと痛い
猫背になり首が前に出た姿勢になっている

原因
今回の寝違えは、肩を拳上するときに使う肩甲挙筋(肩甲骨から頚椎に付く)という筋肉を痛めたことが原因でした。横向きになって寝ることが増え、いつもと違う寝方で寝たことで筋肉が過度な緊張を起こしたことで寝違えたと考えられます。

施術
初回は、右の肩甲拳筋を痛みが出ない範囲で緩めて、肩甲骨と頚椎の動きを整えたところ右に首を回しても痛みが7割ほど改善しました。二回目の来院時には痛みはほとんどなくなっており、前回と同様の施術に加え、頚部全体の筋肉をストレッチして、自宅で行うストレッチ指導も行いました。そして、計3回の治療で完全に首の痛みがなくなりました。

コメント
妊娠中の寝違えでも的確な施術を行なうことで痛みは早期に改善されます。痛みによって首を回す動作ができなくなり、車の運転など日常生活を送ることが困難になることも多いので、痛みを感じたら早めに来院することお勧めします。

産後の頚部痛の改善例

産後6ヶ月 職業:主婦

問診
産後からの首の痛みを訴え来院。
出産前から慢性的な肩こりがあり、マッサージによく行っていた。
出産してから抱っこが多いせいか、さらにが悪化している気がする。
昔から背中を丸めている方が楽で、姿勢が悪いのも影響していると思う。
ここ最近、上を向くことが苦手になっており、首を反らすと首の付け根に痛みがある。

検査
猫背姿勢になっている
首を反らす動きで痛みが出る
首の付け根を押すと痛みを感じる

原因
産後のお母さんは、お子さんの育児で習慣的に下を向いている姿勢が多くなります。それにより、首の前後のバランスが崩れ、頚椎の動きが悪くなって首を反らす動きが出来なくなっていました。

施術
頚部の負担のかかった筋肉を緩めて、首の付け根あたりの関節を調整しました。また猫背姿勢によって負担のかかっていた背中の筋肉を整え、姿勢を正しやすいように調整し、抱っこで使い過ぎた筋肉のストレッチを行いました。その結果、その場で痛みがなくなり、問題なく首を反らせるようになりました。

コメント
産後は抱っこおむつ替えなどお子さんの世話をしたりするため下を向く動作が多くなるので、首に負担がかかりやすいです。また、この患者さんのように猫背姿勢に慣れてしまうと、姿勢を正すのが辛くなります。抱っこや授乳などで丸まった姿勢は疲労がたまりやすく、痛みが出ることも多いので、定期的なカイロプラクティック治療で身体のメンテナンスを行ない、痛みのない快適な生活を送りましょう。

当院が産前産後のママに選ばれている理由はこちらをご覧ください。