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福岡市 博多駅前 整体院|肩こり 腰痛 頭痛 顎関節症 マタニティ整体 産後の骨盤矯正で評判の治療院です。

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姿勢改善・猫背矯正

猫背姿勢は
「百害あって一利なし」です!!

姿勢がいい人は素敵に見えませんか?

 姿勢というのは、様々な要素から成り立っていますが、姿勢を保つのは主に「姿勢筋」と呼ばれる筋肉群の働きが重要になってきます。
 同じ姿勢がずっと続くと、良い姿勢を意識していたとしても一部分の筋肉が疲れてきたり凝ってきたりするかと思います。これはまさに「姿勢筋」のバランスが崩れ、疲労が溜まってきたサインです。
 この姿勢筋を効率よく働かせるには、骨盤や背骨のバランスが大きく関わっており、さらに脳から筋肉までの神経伝達もしっかりしている必要があります。
 そのほか、姿勢には、「精神的な状態」が関わっていることもあり、精神的に疲れていて元気がないとうつむき加減で猫背気味になっていることがありませんか?逆に晴れやかな気持ちであったり、前向きに頑張っているときは、胸を張って良い姿勢になっているように感じませんか?
 つまり、姿勢が良い人は「肉体的にも精神的にも健康である」と言えるのです。

なぜ猫背になるの?

 背骨や骨盤にゆがみがあると、姿勢を維持する筋肉の働きが落ちてしまったり、筋肉にコリができてしまったりして、良い姿勢が長続きできなくなってしまいます。
 つまり、姿勢を維持する筋肉のバランスが崩れていることが猫背になる大きな原因なのです。
 また、普段の生活習慣、特に普段の姿勢も猫背になる原因になります。例えば、デスクワークの方なら仕事中にパソコンに向かいます。この時の前かがみの姿勢が習慣となってしまうと猫背となってしまいます。頭の重さは4〜5sありますので、これを首の筋肉だけで支えていると思うと、大変なことです。
 猫背になると頭の重さが必要以上に首の筋肉にかかることで首の筋肉が過度な緊張を起こし、筋肉のコリが慢性化します。また、その肩こりが原因で、頭痛や吐き気、めまいなどの症状が出ることもあります。
 その他、海外の研究論文によると、猫背姿勢が続くと肩こりや首の痛みなどの症状を持ちやすいこと、交通事故などの時にむち打ちなどの外傷が起きる危険性が上がること、顎関節症になりやすいことなどが明らかにされています。

腹筋が弱くなることによる影響

 姿勢と腹筋には大きな関連があり、腹筋が衰えると腰は『反り腰』のようになってしまいます。この姿勢では、腰の関節が圧迫されて腰に痛みを起こしたり、腰の筋肉にも必要以上に負担がかかってしまい筋肉にコリができてしまいます。
 これは妊娠中や産後の方にも当てはまるのですが、妊娠中は大きくなったおなかで腹筋が伸ばされ、腰が全体的に反り返ってくるようになるので、腰の負荷が増えて腰痛の原因になります。

猫背による内臓への悪影響 

 猫背になると上半身が前かがみになるので、内臓が圧迫された状態になります。そのため、内臓の血流や働きが悪くなり、様々な症状の原因となってしまいます。起こりやすい症状としては、消化不良、下痢、便秘、食欲不振などが挙げられます。
 また、むくみや冷え、生理痛もひどくなったりしてしまいます。
 さらに、内臓の圧迫によって、呼吸が浅くなるので、全身に酸素が行き渡らず、疲労も溜まりやすく、回復しにくくなってしまいます。

理想的な姿勢

 姿勢を保つのは筋肉の働きによるものですので、最もバランスが取く疲れにくい姿勢というのは、筋肉への疲労が最も少ない姿勢と言えます。
 具体的には『重力線』というものがあります。重力線は耳、肩、股関節、膝、くるぶしを通る直線で、この線に近づけば近づくほど重心が安定し、姿勢筋への負担が減るため全身的に疲れにくくなります。
 ただし、人間の身体は「静止体」ではなく「動き」を持ったものですから、ずっと同じ姿勢にしていると疲れが溜まりやすくなります。
 つまり、最も疲れないように姿勢を保つには、理想的な身体のバランスを維持しつつ、同じ姿勢で長時間固まらないことが大切なのです。

当院の姿勢改善プログラムの流れ

施術により理想的な姿勢に改善し、その姿勢を維持する方法を知ることで、姿勢が改善していきます。

1.座位や立位で姿勢をチェックし、現在どのような姿勢になっているかを説明し、そこから起きている問題や姿勢が悪いことで今後起きる可能性がある問題について説明します。

2.現在の姿勢を知ったうえで、理想的な姿勢を教えていきます。いままで悪い姿勢だったため、理想的な姿勢は窮屈に感じるかもしれません。

3.カイロプラクティック治療を行ない、さきほどの理想的な姿勢をとっていただきます。多くの場合、施術を行なったことで正しい姿勢を取りやすくなります。

4.理想的な姿勢を維持するための簡単なエクササイズやストレッチを指導します。

カイロプラクティックの効果

 カイロプラクティックは猫背の改善に非常に効果的で、カイロプラクティックを受けることで背骨や骨盤の働きが良くなり、姿勢を維持する筋肉の疲労が溜まりにくくなりますので、自然と背筋が伸びて姿勢が良くなりますので、この状態で良い姿勢を患者さん自身に意識してもらうことで猫背が改善していきます。
 さらに、ストレッチやエクササイズのアドバイスも行いますので、施術と生活習慣の改善を行うことで、大きな改善が期待できます。
 
具体的な姿勢改善プログラムの一例を挙げます。

カイロプラクティック治療
●関節に対する施術
 関節の動きを調整し、負担が少なくバランスがいい背骨や骨盤を目指します。
●筋肉に対する施術
 固くなった筋肉をほぐすことで筋肉のバランスを整えるとともに、弱っている筋肉を見つけ、力を入れやすいように整えていきます。

エクササイズ
●ストレッチ
 固くなっている筋肉を特定し、それに見合ったストレッチを指導します。
●筋力の強化
 姿勢を保つのに必要な筋肉のトレーニングを指導します。筋肉痛を感じるほどの強い運動ではなく、負担が少ない軽い運動から提案させていただきます。

 前述のように、背骨や骨盤の歪みや猫背などの悪い姿勢は、様々な症状を引き起こします。
 少しでも気になる方は、慢性化・悪化させない為にも、カイロプラクティックを受けて健康的な姿勢を手に入れましょう。


当院で治療を受ける7つのメリットはこちらをご覧ください。

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